Just another WordPress site

Just another WordPress site

kesehatan

Kandungan Buah Naga dan Manfaatnya untuk Tubuh

Kandungan Buah Naga dan Manfaatnya untuk Tubuh

Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang cukup banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah berwarna merah dengan kulit bersisik ini terbagi menjadi 2 jenis yaitu, buah naga merah dan buah naga putih. Berikut kandungan buah naga merah beserta manfaatnya untuk tubuh.

Vitamin C

Dibalik rasanya yang nikmat ternyata buah naga kaya akan kandungan vitamin C. Hampir sama dengan vitamin C yang terkandung di dalam buah jeruk. Kandungan vitamin C di dalam buah naga bermanfaat sebagai antioksidan yang baik untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.

Manfaat lain dari vitamin C dalam buah naga adalah untuk menjaga daya tahan tubuh, mempermudah proses penyerapan zat besi pada tubuh sehingga, tubuh dapat terhindar dari kekurangan darah. Vitamin C dalam buah naga ini juga baik untuk merangsang pembentukan kolagen dalam tubuh.

Vitamin B2 dan Vitamin B3

Tidak hanya mengandung vitamin C, buah naga juga mengandung vitamin B2 dan vitamin B3. Keduanya memiliki peran penting dalam memelihara kesehatan tubuh dan menjaga kelancaran proses metabolisme dalam tubuh.

Vitamin B juga telah diyakini bermanfaat dalam menjaga kesehatan saraf dalam tubuh. Asupan vitamin B dalam tubuh yang tercukupi bisa membantu menurunkan risiko penyakit tertentu termasuk penyakit migrain, preeklampsia, katarak, hingga penyakit jantung.

Zat Besi

Nutrisi penting lainnya yang terkandung di dalam buah naga adalah zat besi. Pada dasarnya zat besi merupakan salah satu jenis mineral penting bagi tubuh manusia. Zat besi berperan sebagai bahan baku pembuatan sel darah merah dalam tubuh manusia.

Kandungan zat besi di dalam buah naga terbilang cukup tinggi. Mengonsumsi buah naga dengan cukup dapat memenuhi kebutuhan asupan zat besi yang diperlukan oleh tubuh sekaligus mampu membantu mencegah Anda terserang berbagai gangguan kesehatan akibat kekurangan zat besi termasuk risiko anemia atau kurang darah.

Magnesium

Buah naga merah merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan magnesium. Kandungan magnesium di dalam buah naga dapat membantu mencegah serta meringankan kram otot juga meningkatkan stamina dan performa bagi Anda pecinta olahraga.

Asupan magnesium yang cukup dalam tubuh bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi jantung serta membantu menurunkan tekanan darah. Magnesium juga mampu menurunkan risiko beberapa penyakit tertentu. Diantaranya adalah depresi, hipertensi, diabetes tipe 2, serta mampu meringankan gejala migrain dan sindrom pramenstruasi.

Antioksidan

Kandungan antioksidan di dalam buah naga terbilang cukup tinggi. Selain antioksidan buah ini juga mengandung zat pewarna alami yang dikenal dengan sebutan antosianin. Keduanya diketahui mampu melindungi sel dan jaringan tubuh dari risiko kerusakan akibat radikal bebas, hingga mampu menurunkan risiko penyakit kanker.

Nah, itulah beberapa kandungan buah naga yang mampu memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Anda dapat mengonsumsi buah naga secara langsung dengan cara mencuci buah dengan bersih kemudian pisahkan antara daging, buah, dan kulitnya. Mengonsumsi buah naga dengan cukup juga mampu mencegah Anda dari sembelit.

Categories:
kesehatan
Tags:
You Might Also Like

Leave A Reply