Just another WordPress site

Just another WordPress site

kesehatan

Kandungan Buah Naga dan Manfaatnya untuk Tubuh

Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang cukup banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah berwarna merah dengan kulit bersisik ini terbagi menjadi 2 jenis yaitu, buah naga merah dan buah naga putih. Berikut kandungan buah naga merah beserta manfaatnya untuk tubuh.

Vitamin C

Dibalik rasanya yang nikmat ternyata buah naga kaya akan kandungan vitamin C. Hampir sama dengan vitamin C yang terkandung di dalam buah jeruk. Kandungan vitamin C di dalam buah naga bermanfaat sebagai antioksidan yang baik untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.

Manfaat lain dari vitamin C dalam buah naga adalah untuk menjaga daya tahan tubuh, mempermudah proses penyerapan zat besi pada tubuh sehingga, tubuh dapat terhindar dari kekurangan darah. Vitamin C dalam buah naga ini juga baik untuk merangsang pembentukan kolagen dalam tubuh.

Vitamin B2 dan Vitamin B3

Tidak hanya mengandung vitamin C, buah naga juga mengandung vitamin B2 dan vitamin B3. Keduanya memiliki peran penting dalam memelihara kesehatan tubuh dan menjaga kelancaran proses metabolisme dalam tubuh.

Vitamin B juga telah diyakini bermanfaat dalam menjaga kesehatan saraf dalam tubuh. Asupan vitamin B dalam tubuh yang tercukupi bisa membantu menurunkan risiko penyakit tertentu termasuk penyakit migrain, preeklampsia, katarak, hingga penyakit jantung.

Zat Besi

Nutrisi penting lainnya yang terkandung di dalam buah naga adalah zat besi. Pada dasarnya zat besi merupakan salah satu jenis mineral penting bagi tubuh manusia. Zat besi berperan sebagai bahan baku pembuatan sel darah merah dalam tubuh manusia.

Kandungan zat besi di dalam buah naga terbilang cukup tinggi. Mengonsumsi buah naga dengan cukup dapat memenuhi kebutuhan asupan zat besi yang diperlukan oleh tubuh sekaligus mampu membantu mencegah Anda terserang berbagai gangguan kesehatan akibat kekurangan zat besi termasuk risiko anemia atau kurang darah.

Magnesium

Buah naga merah merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan magnesium. Kandungan magnesium di dalam buah naga dapat membantu mencegah serta meringankan kram otot juga meningkatkan stamina dan performa bagi Anda pecinta olahraga.

Asupan magnesium yang cukup dalam tubuh bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi jantung serta membantu menurunkan tekanan darah. Magnesium juga mampu menurunkan risiko beberapa penyakit tertentu. Diantaranya adalah depresi, hipertensi, diabetes tipe 2, serta mampu meringankan gejala migrain dan sindrom pramenstruasi.

Antioksidan

Kandungan antioksidan di dalam buah naga terbilang cukup tinggi. Selain antioksidan buah ini juga mengandung zat pewarna alami yang dikenal dengan sebutan antosianin. Keduanya diketahui mampu melindungi sel dan jaringan tubuh dari risiko kerusakan akibat radikal bebas, hingga mampu menurunkan risiko penyakit kanker.

Nah, itulah beberapa kandungan buah naga yang mampu memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Anda dapat mengonsumsi buah naga secara langsung dengan cara mencuci buah dengan bersih kemudian pisahkan antara daging, buah, dan kulitnya. Mengonsumsi buah naga dengan cukup juga mampu mencegah Anda dari sembelit.

kesehatan

Bayi 3 Bulan Mulai Memiliki Kemampuan Meraih Benda Yang Menarik

Bayi usia 3 bulan mulai bisa melakukan berbagai hal. Dia sudah bukan bayi baru lahir lagi. berat badan dan panjang tubuhnya pun semakin berkembang. Berbagai kemampuan semakin ia kuasai. Salah satunya mampu meraih benda yang menarik perhatiannya. Bahkan ada bayi yang sudah mampu menggulingkan badannya sendiri. tapi, bila anak anda belum memiliki kemampuan ini jangan khawatir. Karena setiap anak melalui perkembangan yang berbeda-beda

Kemampuan Motorik

Di usia 3 bulan, bayi sudah bisa menegakkan dada dan kepalanya saat ditengkurapkan. Biasanya dia belum bisa menggulingkan badannya sendiri. inilah langkah awal ia akan belajar berguling. Pada usia ini,biasanya memiliki kemampuan motorik seperti:

  • Mulai aktif bermain dengan tangannya sendiri. dia akan mengamati, memainkan an menyatukan jari-jarinya. Ia pun akan mulai memasukan jarinya ke mulut.
  • Koordinasi antara tangan dan mata semakin berkembang. Anda bisa memberikan mainan, supaya semakin berkembang
  • Tendangannya akan semakin kencang, karena bagian sendi panggul dan lutut semakin fleksibel
  • Dia sangat suka merasakan dan meraba berbagai tekstur, bisa halus, kasar, berbulu dan lainnya. anda bisa memberikan beberapa mainan, untuk merangsang kemampuan motoriknya

Pada sebagian bayi sudah ada yang bisa berguling sendiri. berikan semangat padanya untuk selalu mencoba terus menerus. jika bayi anda belum bisa berguling. Selalu berikan rangsangan motorik.

Kemampuan Bicara

Dibandingkan bayi 2 bulan, kemampuan bicara bayi 3 bulan semakin berkembang. Ia akan berguman dengan anda, saat ditatap atau diajak bicara. Jadi sering-seringlah berbicara kepadanya. Anda juga bisa menyanyikan lagu atau membacakan buku. Ini akan membantu kemampuan bicaranya semakin bagus. Ajak bayi berjalan-jalan kemudian tunjukan benda-benda yang ada disekitarnya. Rangsangan ini bisa membantu kosakatanya semakin banyak.

Kemampuan Sosial

Dengan perkembangan otaknya yang semakin baik, dia akan semakin menyesuaikan diri terhadap dunia luar. Beberapa kemampuan yang dimiliki antara lain:

  • Mulai mengenali orang tua dan keluarga dekatnya. Ia juga mulai mengidentifikasi wajah baru yang dia lihat
  • Di keramaian, dia akan mengenali wajah orang yang dia kenal. Bisa dengan tersenyum atau menggerakan tangannya
  • Mulai meniru suara atau berceloteh mendengar ucapan orang lain.

Untuk meningkatkan kemampuannya, anda harus melakukan rangsangan terus menerus. respon ocehannya dengan senyuman, ajak dia bicara dan peluk dia saat kurang nyaman. jangan bandingkan kemampuan anak anda dengan orang lain. karena setiap anak memiliki perkembangan yang berbeda-beda. Anda juga harus tahu kapan waktunya anak harus diwaspadai dan kapan kondisi normal. Jika anda telat mengetahui perkembangan bayi usia 3 bulan anda, akan berdampak di kemudian hari. Selalu perhatikan semua perkembangan bayi anda dari usia 1 bulan hingga dewasa. Nantinya akan ada perkembangan yang lebih baik lagi di usia 4 bulan.

Lifestyle

5 Cara Tepat Menyimpan Bubuk Coklat untuk Minuman agar Nutrisinya Terjaga

Hampir semua orang, mulai dari anak-anak hingga dewasa, menyukai cita rasa manis pada bubuk coklat untuk minuman. Makanya, tak heran jika bubuk cokelat kerap distok di rumah, agar bisa diolah kapanpun diinginkan. Namun, agar kualitas rasa, aroma, dan nutrisi bubuk cokelat bisa terjaga, perlu diperhatikan benar cara penyimpanannya. Anda bisa ikuti 5 cara berikut ini saat menyimpannya.

  1. Simpan Bubuk Cokelat di Suhu Ruang

Jika selama ini Anda menganggap kulkas merupakan tempat yang tepat untuk menyimpan bubuk cokelat, maka Anda salah. Penyimpanan bubuk cokelat dianjurkan di tempat yang memiliki suhu ruang, yakni antara 20 hingga 25 derajat Celcius dan kondisinya gelap. Penyimpanan dalam kulkas hanya akan merusak kualitasnya, baik dari segi rasa maupun aroma.

  1. Simpan di Wadah yang Tertutup Rapat

Pastikan Anda menyimpan bubuk cokelat tersebut di wadah atau tempat yang tertutup dengan rapat. Mengapa harus ditutup dengan rapat? Alasannya adalah untuk menghindarkan kontak antara bubuk cokelat dengan udara yang lembap dan mengandung air. Bahkan di kondisi dingin sekalipun, kontak antara bubuk cokelat dengan udara yang berlebihan dapat memicu tumbuhnya jamur.

  1. Pastikan Wadah Penyimpanan Kering

Saat akan memasukkan bubuk cokelat ke dalam tempat penyimpanannya, pastikan wadah tersebut benar-benar kering. Jangan biarkan ada sedikitpun air yang tertinggal dalam wadah penyimpanan tersebut. Jika bubuk cokelat terkena air sedikit saja, maka akan bisa mengubah komposisi bubuk cokelat tersebut. Oleh karena itu, jangan anggap sepele jika misalnya ada embun sedikit saja dalam wadah.

  1. Jauhkan Wadah Penyimpanan dari Paparan Sinar Matahari

Sama seperti kebanyakan bahan makanan lainnya, paparan sinar matahari langsung akan bisa merusak kualitasnya, begitupun dengan bubuk cokelat. Bahkan, terkena paparan cahaya lampu saja dapat mengurangi kualitasnya. Oleh karena itu, pastikan Anda meletakkan wadah penyimpanan bubuk cokelat ini di tempat yang gelap, jauh dari paparan sinar matahari.

  1. Gunakan Sendok yang Kering dan Bersih Saat Mengambil Bubuk Cokelat

Saat Anda mengambil bubuk cokelat yang akan diolah jadi minuman, pastikan sendok yang Anda gunakan bersih dan dalam keadaan kering. Sendok yang kotor tentu akan mengurangi nutrisi yang terkandung dalam bubuk cokelat tersebut. Sedangkan jika sendok basah, maka akan membuat sisa bubuk cokelat dalam wadah menjadi lembap kondisinya dan berakhir dengan rusaknya kualitasnya.

Jangan sembarangan dalam menyimpan bubuk coklat untuk minuman. Walau terkesan sepele, Anda harus menyimpannya dengan telaten, agar kualitas rasa, aroma, serta nutrisi di dalamnya bisa tetap terjaga. Anda bisa ikuti 5 cara jitu di atas untuk menyimpan bubuk cokelat dengan tepat dan aman. Masa penyimpanan bubuk cokelat ini sendiri umumnya berkisar hingga 2 tahun lamanya.

kesehatan

4 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dan kolesterol adalah penyebab penyakit serangan jantung. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh faktor gaya hidup, jika tidak ditangani dengan tepat maka dapat menyebabkan kematian. Ada beberapa cara menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, apa saja?

  • Menjaga Berat Badan

Berat badan menjadi salah satu penentu tekanan darah. Maka dari itu, menjaga berat badan agar tetap ideal sangat penting untuk membantu menjaga tekanan darah. Apabila Anda merasa memiliki perut buncit atau lingkar pinggang yang bergelambir, Anda perlu melakukan olahraga yang teratur.

  • Memperhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Selain perlu menjaga berat badan, Anda juga perlu untuk memperhatikan pola makan yang sehat. Konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi, rendah lemak, rendah karbohidrat, rendah kolesterol seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan susu rendah lemak.

Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung kalium seperti pisang, kentang, wortel, jeruk, anggur dan bayam. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, dalam sehari disarankan mengonsumsi kalium sekitar 4500-4700 mg.

Tak hanya itu, Anda juga perlu memperhatikan makanan yang Anda makan mengandung garam tinggi atau tidak. Kadar sodium yang tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Maka dari itu, bagi Anda yang memiliki hipertensi disarankan untuk melakukan diet rendah garam.

Untuk menurunkan kolesterol disarankan Anda tidak mengonsumsi makanan berlemak. Lemak adalah musuh bagi pengidap kolesterol, maka dari itu hindari makanan yang digoreng. Lebih baik konsumsi makanan yang direbus dan makanan yang mengandung rendah lemak.

Selain itu, untuk menurunkan kolesterol disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan omega 3. Omega 3 dapat membantu menurunkan kolesterol dan juga trigliserida di dalam darah. Omega 3 dapat Anda dapatkan dengan mengonsumsi ikan salmon, mackerel, tuna, sarden dan kacang kenari.

Makanan atau minuman yang mengandung serat larut juga dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol. Salah satu produk yang dapat Anda coba adalah Nestle Acticor, susu yang mengandung serat larut ini dapat Anda konsumsi sehari-hari untuk membantu menurunkan kolesterol.

  • Hindari Rokok dan Alkohol

Kebiasaan merokok memang dapat mengganggu kesehatan kita, salah satunya adalah menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kadar kolesterol. Jika Anda memiliki kebiasaan merokok, ada baiknya untuk berhenti agar tubuh menjadi lebih sehat.

Jika Anda sering mengonsumsi alkohol, Anda juga disarankan untuk mengurangi konsumsi alkohol atau lebih baik berhenti. Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat memicu kenaikan tekanan darah tinggi.

  • Olahraga yang Teratur

Olahraga juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah arteri tetap elastis, hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Olahraga perlu dilakukan secara rutin dan teratur agar hasilnya juga maksimal, apabila tidak teratur maka akan membuat tekanan darah mudah naik lagi.

Itulah beberapa cara menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol yang bisa Anda lakukan. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi Nestle Acticor untuk membantu Anda menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Ada beberapa varian rasa yang bisa Anda coba sesuai dengan selera Anda.

kesehatan

Konsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Jaga Kesehatan Anda

Indonesia merupakan salah satu negara yang menjadi penghasil kopi terbesar di dunia. Maka dari itu, konsumsi kopi telah menjadi kebiasaan sehari-hari bagi masyarakat Indonesia. Namun, konsumsi kopi yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan untuk itu Anda harus mengonsumsi kopi sesuai dengan aturan. Berikut beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula.

Memperkuat Jantung

Konsumsi kopi tanpa gula memiliki manfaat untuk mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh. Apabila Anda mengonsumsi kopi tanpa gula, hal itu mampu mengurangi risiko terkena serangan penyakit jantung dan penyakit kardiovaskuler lainnya.

Konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah yang mungkin juga dapat berefek besar pada kesehatan jantung. Maka dari itu, jika Anda yang ingin mengonsumsi kopi, konsumsilah kopi dalam batas yang wajar dan tidak berlebihan.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi kopi gula juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Kafein yang terkandung di dalam kopi dapat membakar lemak yang dilakukan dengan meningkatkan metabolisme tubuh.

Tak hanya itu saja, mengonsumsi kopi tanpa gula juga dapat meningkatkan metabolisme hingga 50% dan juga mampu bekerja untuk meningkatkan imun tubuh mulai dari 3 hingga 11%. Namun, jika Anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal jangan hanya mengonsumsi kopi, Anda juga harus berolahraga secara teratur.

Menyehatkan Hati

Jika Anda rutin mengonsumi kopi tanpa gula juga dapat mengurangi risiko penyakit hati. Anda bisa mengonsumsi kopi setiap hari dengan batas yang wajar untuk mengurangi risiko terkena penyakit sirosis hati hingga 65%.

Mengurangi Stress

Mengonsumsi kopi tanpa gula juga dapat menenangkan pikiran di saat Anda sedang stres. Kopi memiliki fungsi untuk merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi dopamine sehingga dapat meningkatkan mood Anda ketika sedang stress.

Memperkuat Ingatan dan Meningkatkan Kecerdasan

Kopi mengandung kafein yang memiliki manfaat untuk memacu otak agar terus aktif, oleh karena itu kopi mampu melindungi Anda dari penyakit lupa ingatan seperti Alzheimer. Tak hanya itu saja, kopi juga mengandung stimulan psikoaktif yang mampu bereaksi dengan tubuh.

Kopi juga mampu untuk memperbaiki mood dan fungsi kognitif. Maka dari itu, mengonsumsi kopi juga dapat meningkatkan kecerdasan apabila Anda mengonsumsinya dengan rutin namun tidak berlebihan, Konsumsi kopi berlebihan juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan.

Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Parkinson

Jika Anda mengonsumsi kopi tanpa gula dua kali sehari, hal ini dapat mengurangi risiko penyakit Parkinson. Kandungan kafein di dalam kopi dapat meningkatkan dopamine di dalam tubuh sehingga dapat menurunkan risiko terkena penyakit parkinson. Mengonsumsi kopi tanpa gula mampu mengurangi risiko penyakit parkinson mulai dari 32 hingga 60%.

Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula memang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Namun, perlu diingat Anda harus mengonsumsi kopi tanpa gula sesuai aturan dan tidak berlebihan untuk mendapatkan manfaatnya. Jika Anda ingin memilih berbagai produk kopi hitam untuk dinikmati, Anda bisa memilih di nescafe.com.

kesehatan

Tepatkah SGM Bunda untuk Ibu Hamil? Lakukan Ini untuk Memilih Susu yang Tepat

Seperti kita ketahui, masa kehamilan merupakan waktu yang cukup krusial. Di masa-masa ini, sang ibu harus selalu mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, baik itu dari makanan maupun sumber pelengkap seperti susu. SGM Bunda bisa dikatakan menjadi salah satu rekomendasi susu terbaik untuk ibu hamil. Selain cocok diminum oleh ibu hamil, susu ini juga bisa dikonsumsi ketika masuk dalam masa menyusui.

Sebenarnya masih ada banyak susu untuk ibu hamil dan menyusui yang ada. Namun, Anda juga harus berhati-hati karena tidak semua susu tersebut memiliki kandungan gizi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Oleh sebab itu, akan lebih baik jika Anda memperhatikan beberapa tips untuk memilih susu ibu hamil yang tepat.

Tips Memilih Susu untuk Ibu Hamil

  1. Memperhatikan kandungan nutrisi

Karena fungsi utama dari susu ini adalah sebagai pelengkap nutrisi yang belum dipenuhi dengan mengonsumsi makanan biasa, kandungan gizi pada susu harus benar-benar diperhatikan. Selalu baca di bagian belakang bungkus tentang informasi kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Anda juga bisa melakukan riset terlebih dahulu melalui internet untuk menemukan produk yang paling cocok.

Jangan pernah menyepelekan hal ini karena satu kesalahan saja di awal akan berimbas jangka panjang, yakni selama masa kehamilan berlangsung. Jika asupan nutrisinya kurang, ini akan berakibat buruk pada janin ataupun ibu yang sedang hamil. Oleh karena itu, selalu tekankan hal ini sebelum melanjutkan ke tips berikutnya.

  1. Jangan memilih susu dengan kandungan gula tinggi

Selain memperhatikan kadar gizi, Anda juga perlu memperhatikan tentang kandungan gula yang terdapat di dalamnya. Jangan memilih susu yang memiliki kandungan gula cukup banyak. Hal ini mungkin akan berdampak kurang baik untuk kesehatan ibu hamil. Usahakan untuk memilih susu dengan kadar gula yang rendah untuk mencegah adanya risiko terkena diabetes di masa kehamilan.

  1. Memperhatikan usia

Jika ibu hamil berada di usia 24 tahun ke atas, kebutuhan kalsiumnya akan lebih tinggi daripada ibu hamil di bawah rentang usia tersebut. Kira-kira mereka membutuhkan sekitar 1.200 mg kalsium dalam satu hari. Untuk ibu hamil yang berada di bawah usia tersebut, kebutuhan akan kalsium sekitar 1.200 hingga 1.500 setiap hari. Jadi, berbeda usia, berbeda juga kebutuhannya, dan tentu berbeda pula takaran konsumsi susu pelengkapnya.

Itulah tadi beberapa tips yang cukup ampuh untuk memilih susu ibu hamil yang tepat. Selain masa kehamilan, ada lagi masa yang tak kalah penting, yaitu masa menyusui. Tentu saja kebutuhan akan nutrisi di kedua fase ini juga berbeda. Yang jelas, memperhitungkan kebutuhan harian dasar adalah yang paling penting. Jika perlu, konsultasikan hal ini pada dokter kandungan jika mungkin ada faktor-faktor lain yang menyebabkan kebutuhan gizi harian berubah.

Others

3 Persiapan Dalam Memberikan Makanan untuk Anak Kucing Baru Lahir

Memberikan makanan dengan persiapan yang matang akan membuat peliharaan Anda menjadi tumbuh sehat dan bahagia. Secara alamiah anak kucing akan mendapatkan susu induknya hingga usia delapan minggu sebelum diadopsi. Namun ada kalanya manusia juga harus turut campur menyelamatkan anak kucing yang ditolak oleh induknya.  Berikut ini 3 persiapan dalam memberikan makanan untuk anak kucing baru lahir.

  1. Siapkan Peralatan

Botol atau dot khusus untuk anak kucing merupakan alat makan yang perlu Anda persiapkan untuk memberi makan anak kucing yang baru lahir. Pilihlah botol yang berukuran kecil dan memiliki bukaan di bagian atasnya, sehingga Anda bisa memasukkan ibu jari untuk mengendalikan aliran susu yang keluar dari botol. Botol atau dot ini memungkinkan anak kucing untuk mengisap susu, seperti dari induknya.

Jika tidak tersedia peralatan makan semacam botol atau dot untuk kucing, pilihan terbaik kedua adalah alat suntik atau pipet. Gunakan alat suntik atau pipet untuk meneteskan susu ke dalam mulut anak kucing. Pastikan alat makan yang Anda persiapkan sudah dalam kondisi bersih dan steril.

  1. Buat dan Hangatkan Susu

Susu merupakan makanan utama untuk anak kucing baru lahir. Anda dapat menggunakan jenis susu formula cair atau susu formula bubuk untuk memenuhi nutrisi anak kucing. Apapun jenis susunya, gunakanlah dengan aturan yang sesuai. Racikan susu yang terlalu pekat dapat menyebabkan perut anak kucing sakit. Sedangkan kandungan nutrisi susu yang terlalu encer rendah.

Untuk menjaga kualitas susu sangat disarankan susu disiapkan tepat setiap kali akan memberikannya. Anak kucing yang baru lahir memiliki sistem kekebalan tubuh yang masih lemah, sehingga kontaminasi bakteri dalam susu dapat membahayakan kesehatan anak kucing Anda. Pastikan agar susu dipanaskan dalam suhu yang tepat.

Atur suhu dengan kondisi tidak terlalu dingin atau panas. Disarankan suhu susu sama dengan suhu tubuh. Anda dapat meneteskan susu ke punggung tangan Anda terlebih dahulu sebelum diberikan kepada anak kucing. Susu yang terlalu panas bisa melukai mulut anak kucing Anda.

  1. Berikan Susu kepada Anak Kucing

Pastikan posisi ternyaman saat Anda memberikan susu kepada anak kucing. Letakkan anak kucing dengan cara yang sama seperti jika dia menyusu langsung dari induknya yaitu kepala tegak, kaki di bawah, dan perut bersandar.

Jika Anda menggunakan dot Anda perlu memberikan bantuan untuk mengarahkan dot ke dalam mulutnya. Biarkan anak kucing menelan di antara setiap tetes susu. Jangan pernah memenuhi mulutnya dengan susu.

Berikan susu secara perlahan dan tidak perlu terburu-buru. Pemberian susu yang terlalu banyak bisa masuk ke dalam saluran napas, masuk ke dalam paru-paru, dan menimbulkan pneumonia pada anak kucing. Pastikan posisi kepala anak kucing tidak terangkat saat minum, karena hal ini bisa membuat susu terhirup ke dalam paru-parunya, membuatnya sakit parah bahkan mati.

Nah, itulah persiapan yang perlu Anda lakukan ketika memberi makanan untuk anak kucing baru lahir. Pastikan persiapan-persiapan tersebut dilakukan dengan baik dan benar. untuk pertumbuhan kucing selanjutnya Anda dapat memberikan makanan kucing proplan.co.id.

kesehatan

7 Makanan yang Dapat Dikonsumsi Sebagai Pelancar ASI

Mampu memberikan ASI dengan lancar untuk si kecil terutama selama 6 bulan pertama tentu menjadi keinginan bagi setiap ibu. Karena hal ini banyak ibu yang bertanya apa makanan yang bisa dikonsumsi sebagai pelancar ASI sehingga dapat membantu memperbanyak ASI dan mampu memenuhi kebutuhan nutrisi bagi si kecil.

Daftar Makanan Pelancar ASI

Solusi untuk melancarkan ASI yaitu dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI sehingga kebutuhan gizi harian tercukupi. Untuk lebih jelas, berikut terdapat beberapa sumber makanan yang dapat dikonsumsi untuk membantu memperlancar ASI :

  1. Kacang arab

Kacang-kacangan sudah dikenal dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, dan serat. Salah satunya yaitu kacang arab yang dipercaya dapat membantu memperlancar ASI. Kacang arab memiliki kandungan protein yang tinggi, kandungan galactagogue dan mampu memberikan cukup banyak estrogen.

  1. Oatmeal

Oatmeal sudah lama dikenal sebagai salah satu makan yang kaya akan gizi dan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan jantung. Namun ternyata oatmeal juga dapat membantu memperlancar produksi ASI karena memiliki kandungan karbohidrat, vitamin, dan mineral.

Kandungan zat besi pada oatmeal dapat melancarkan produksi ASI karena kadar zat besi yang rendah dalam tubuh dapat mempengaruhi produksi ASI. Mengonsumsi oatmeal dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga merangsang tubuh untuk melepaskan hormon oksitosin yang mendukung produksi ASI.

  1. Bayam

Bayam kaya akan manfaat salah satunya yaitu memperlancar ASI. Kandungan fitoestrogen pada bayam dapat meningkatkan produksi ASI di mana kandungan ini juga terdapat pada kacang arab. Bayam juga dapat dikonsumsi untuk membantu masa pemulihan akibat pedarahan saat melahirkan. Kandungan vitamin dan mineral, serat, protein, dan karbohidrat juga baik bagi anda dan pertumbuhan si kecil.

  1. Daun katuk

Salah satu jenis sayuran yang sudah lama dikenal sebagai pelancar ASI yaitu daun katuk. Kandungan galactagogue dalam daun katuk memiliki peranan yang penting bagi kelancaran ASI serta kandungan steroid dan polifenol dapat meningkatkan hormon yang dapat meningkatkan produksi ASI yaitu hormon prolaktin. Daun katuk juga mengandung kalsium, zat besi, vitamin A, B, C, dan zat gizi lainnya dapat memenuhi kebutuhan gizi anda dan bayi.

  1. Salmon

Salmon kaya akan lemak esensial seperti omega-3, omega-6, dan omega-9 yang dapat memperkuat sistem imun dan membantu pembentukan sel. Salmon ternyata merupakan sumber lemak esensial yang baik bagi ibu menyusui dan bayi terutama untuk melancarkan produksi ASI karena salmon dapat meningkatkan hormon prolaktin dan oksitosin. Salmon juga terdiri dari kandungan vitamin, mineral, antioksidan, hingga astaxanthin.

  1. Brokoli

Banyak yang tidak menyukai sayuran yang satu ini padahal brokoli diperkaya akan vitamin dan mineral ang baik bagi tubuh. Kandungan vitamin A, C, kalium, mangan, dan zat besi dapat memenuhi kebutuhan gizi ibu menyusui dan bayi bahkan kandungan fitoestrogen dan asam folat dapat memperlancar ASI, mendukung perkembangan otak dan sumsum tulang belakang si kecil. Brokoli dapat membantu mencegah kekurangan gizi pada bayi.

  1. Kacang almond

Selain kacang arab, kacang almond ternyata juga dapat dikonsumsi sebagai pelancar ASI. Kacang almond mengandung berbagai zat gizi seperti kandungan serat, lemak, dan protein. Lemak kacang almond merupakan asam lemak tak jenuh rantai tunggau yang akan menurunkan kadar lemak jahat. Kandungan kalsium pada almond membuatnya sering dijadikan sebagai susu serta berguna untuk melancarkan ASI.

Others

Resep Soto Sapi Lengkap Dengan Kuah Spesial

Soto daging sapi memiliki rasa enak dengan kuah yang segar untuk dinikmati setiap orang. Terutama saat dihidangkan dalam cuaca dingin dan soto masih panas, ini akan membuat badan kita menjadi hangat setelah kita makan soto yang lengkap dengan sambal.

Bahan soto sapi dengan kuah bening

  • daging sapi ½ kg bagian sandung lamur atau sengkel
  • tambahkan ½ kg tulang iga
  • air untuk merebus semua dagingnya
  • 4 lembar daun jeruk purut
  • garam 3 sendok teh
  • ½ sendok makan gula pasir
  • minyak goreng untuk menumis bumbu sebanyak 3 sendok makan.
  • 3 cm lengkuas yang sudah dimemarkan
  • 2 lembar daun salam
  • 2 batang serai yang diambil putihnya kemudian memarkan

Bumbu halus

  • bawang merah 3 siung
  • bawang putih 9 siung
  • 1 ruas kunyit bakar
  • 1 ruas jahe yang dimemarkan
  • kemiri sangrai 4 butir
  • ½ sendok makan ketumbar
  • ½ sendok teh merica halus.

Bahan pelengkap

  • Seledri atau daun bawang yang diiris halus sebagai taburan
  • bawang putih juga sebagai taburan
  • tambahkan kol yang sudah diiris lembut secukupnya
  • tomat merah 2 buah, tauge dan soun yang direndam air panas
  • Sambel untuk pelengkap soto
  • cabe rawit rebus sebanyak 17 buah
  • tambahkan ¼ sendok teh garam
  • bawang merah dan putih yang direbus masing-masing 1 sampai 3 siung.

Langkah-langkah membuat soto

  1. Rebus daging dengan daun salam,serai, daun jeruk dan lengkuas sampai daging empuk. Angkat daging jika ai rebusan sudah berkurang, potong daging bentuk dadu
  2. Panaskan minyak untuk menumis bumbu halus sampai harum, tiriskan dan masukan bumbu tumisan dalam rebusan daging sampai mendidih
  3. Angkat rebusan dan siapkan dengan penyajian
  4. Siapkan mangkuk dengan tambahkan kol, soun, tauge dan irisan tomat
  5. Siram isian mangkuk dengan kuah soto
  6. Hidangkan dengan sambal rawit dan siap dinikmati

setelah anda mengetahui resep, bahan utama, bahan pelengkap, cara membuat soto dan cara penyajian sekarang anda dapat mempraktekannya dirumah anda untuk hidangan keluarga.

Others

Kejar Promonya, Ini 4 Tips Hemat Belanja Keperluan Bayi Saat Ramadan

Saat Ramadhan datang, sudah barang tentu Anda harus menyiapkan bujet khusus untuk beli perlengkapan si buah hati. Bujet ini digunakan untuk beli baju baru atau pun perlengkapan lain yang dibutuhkan oleh bayi Anda saat mudik nanti. Agar bisa tetap hemat saat belanja nanti, Anda bisa terapkan tips berikut yang di antaranya adalah dengan berburu promo Ramadhan 2020.

  1. Buat Daftar Keperluan Bayi yang Harus Dibeli

Perlengkapan bayi memang banyak yang lucu-lucu, sehingga Anda pun bisa dengan mudah jatuh hati dan tanpa pikir panjang memutuskan untuk membelinya. Namun, jika ingin hemat, jangan sesekali bertindak impulsif seperti ini. Buatlah daftar perlengkapan bayi yang memang diperlukan saat Ramadan dan lebaran nanti, sebagai pedoman Anda dalam memilih barang.

Hal terpenting yang harus Anda ingat dalam menyusun daftar belanjaan ini adalah tingkat urgensi dari keperluan bayi yang akan dibeli tersebut. Jadi, keperluan yang sifatnya primer berada di urutan paling atas, misalnya seperti susu dan makanan bayi. Jika sekiranya ada dana yang berlebih, barulah Anda bisa beli keperluan lain yang tertulis di daftar belanjaan ini.

  1. Alokasikan Bujet Khusus untuk Belanja Keperluan Bayi

Cara terbaik agar pengeluaran untuk belanja tak membuat keuangan keluarga jadi terganggu adalah dengan mengalokasikan bujet khusus. Sediakan dana yang memang diperuntukkan untuk membeli keperluan bayi di bulan Ramadhan ini, seperti susu, makanan, atau juga baju lebaran. Sesuaikan dana yang ada ini dengan daftar belanjaan yang telah Anda susun sebelumnya.

  1. Bandingkan Harga Barang Sebelum Melakukan Pembayaran

Jika ingin hemat, biasakan diri Anda untuk tak langsung melakukan pembelian barang saat pertama kali melihatnya. Bandingkan dulu harga dari perlengkapan bayi yang ingin Anda beli di salah satu toko, dengan toko lainnya. Dengan begini, Anda bisa dapatkan harga terbaik dan lebih terjangkau untuk barang keperluan bayi yang Anda inginkan.

  1. Berburu Promo Belanja Khusus Ramadan

Ramadan biasanya penuh dengan penawaran promo dari banyak toko, baik itu offline maupun online. Nah, Anda bisa memanfaatkan penawaran promo ini, agar bisa membeli keperluan bayi dengan harga yang lebih hemat. Promo di toko online misalnya, yang memberikan diskon khusus jika pembelian perlengkapan bayi tersebut dilakukan kala sahur dan jelang berbuka puasa.

Salah satu toko online yang sangat direkomendasikan sebagai tempat membeli perlengkapan bayi Anda, khususnya di bulan Ramadhan ini, adalah Orami. Promo Sahur Spesial, promo Ngabuburit, Flash Sale, serta promo THR dari Orami, siap membantu Anda menghemat pengeluaran di bulan Ramadhan ini.

Cerdas dalam belanja keperluan bayi saat Ramadhan akan membuat Anda bisa jauh lebih hemat. Buat daftar belanja, sediakan dana belanja khusus, serta yang paling penting carilah toko yang menawarkan promo Ramadhan 2020. Jika sudah begini, keperluan bayi yang Anda butuhkan akan bisa dibawa pulang tanpa mengganggu alokasi dana untuk kebutuhan rumah tangga lainnya.